Zacznij od większej ilości ja na swoją wage wtedy co to jadłem warzyłem ok 70 kg i zjadłem ponad 120. Osobiście proponował bym ci coś ok 50 -60 na raz. Co do liści to czytałem , że wystarczy zjeść od 5 do 100 liści zależy od stopnia wytrzymałości. Depres 15 raczej jak przezyjesz ten stan i dojście organizmu do prawidłowego działania to szybko nie będziesz chciał jeść jeszcze raz . Masz taką faze, że normalnie latasz. Jeśli chcesz się konkretnie odużyć to jedz bieluńa, SmAcZNeGo opisz jakie miałeś fazy.